在生活中很多人都忙于工作，無暇去養生，于是身體漸漸出現隱患。在冬季，養生尤為重要，今天小編就給大家介紹一下在冬季如何養生。

一、飲食上少吃寒性食物

     冬天如果吃了生冷或者寒涼的食物，那么很容易引發各種胃腸道疾病。為了減少這類疾病的發生一定要特別注意身體以及胃部的保暖工作，少吃一些寒涼食物，特別是一些體虛、身體比較差的人群。另外，想要達到暖胃的功效，那么可以在日常飲食中適量的加入一些胡椒或者是生姜，這些都能夠起到暖胃、保健脾胃的功效。

二、睡前要泡腳

    睡前泡腳不僅暖腳還暖全身，對于手腳冰涼的人來說睡前泡腳是最有用處的，不僅活血化瘀，還可以美容養顏。

三、常運動

   提及運動，很多人都知道，但是卻很難付諸于每天，尤其是寒冬時節。在冬季，天氣寒冷，很多人都喜歡窩在床上刷劇。這使得吃進去的食物無法消化，長此以往體重將會飆升，嚴重影響人的身體健康。所以在空閑時間，尤其是下午2、3點，一定要多出門運動。

   生冬天養生知識除了以上的幾條之外，還需要每日保持好心情，對煙酒、濃茶以及咖啡說不，這樣身體才能夠更加的健康。